Il nuoto boccaglio è uno strumento di allenamento estremamente versatile che può essere utilizzato per sviluppare diverse abilità in piscina, risultando utile a tutti, dai principianti ai nuotatori più esperti.

Respirazione

La respirazione è la cosa più importante quando si nuota. Molti nuotatori, soprattutto adulti che stanno imparando, provano ansia riguardo a quando e dove respirare tra una bracciata e l'altra. Uno snorkel ti permette di rilassarti, mantenendo il tuo head dritto e ti consente di concentrarti sulla tecnica.

Concentrati sulla tecnica del nuoto

Indossare uno snorkel può eliminare la necessità di concentrarsi sul proprio schema respiratorio e permetterti di concentrarti esclusivamente sullo sviluppo della tua bracciata. L'apporto d'aria costante elimina la necessità di integrare la tecnica respiratoria nell'allenamento, consentendoti di concentrarti completamente sui movimenti delle braccia.

Se il tuo allenatore ti ha dato dei suggerimenti su cui lavorare, puoi entrare in acqua con il boccaglio sapendo di avere il tempo necessario per affrontare questi aspetti in modo adeguato. Puoi anche rallentare la nuotata durante questo lavoro, il che aiuta anche a perfezionare la tecnica, e aumentare gradualmente la frequenza delle bracciate.

Previene gli infortuni

Una migliore meccanica della bracciata riduce il rischio di infortuni. Usare uno snorkel può aiutare a bilanciare la bracciata, soprattutto se di solito si respira da un lato. Questo aiuta a prevenire squilibri muscolari che potrebbero portare a infortuni. Permette anche di individuare i movimenti che mettono a dura prova o causano dolore alle spalle. Per i nuotatori affetti da artrite o che hanno subito lesioni al collo o alla colonna vertebrale, uno snorkel può fare la differenza tra non nuotare e mantenere una routine di allenamento sana e amata.

Tipi di boccagli

Tipo di curva

Esistono diversi tipi di curve che un boccagli può avere. AJ Shape è uno snorkel con l'apertura verticale o dritta sopra il head, una forma a C ha l'apertura rivolta più verso i piedi. A seconda del tipo di nuotatore, con una forma a C potresti spruzzare acqua nello snorkel poiché il foro è più vicino all'acqua.

I nuotatori alle prime armi spesso scoprono di avere più successo con uno snorkel a forma di J.

Larghezza

Molti nuotatori principianti tendono a scegliere un tubo o un foro più largo perché facilita la respirazione. Man mano che l'efficienza migliora, il fabbisogno di ossigeno diminuisce, consentendo di passare a un foro più piccolo. boccaglio.

Lunghezza

Maggiore è la lunghezza del foro di perforazione, maggiore è la distanza dall'acqua. Questo implica che il boccaglio sarà meno soggetto a schizzi. I nuotatori esperti in genere preferiscono boccagli più corti perché il loro stile di nuoto è più fluido e meno soggetto a schizzi, il che elimina la necessità di un boccaglio più lungo per mantenere il foro asciutto.

Valve

Molti boccagli sono dotati di una valvola di spurgo, una piccola camera situata vicino al boccaglio che aiuta a espellere l'acqua dal tubo. Tuttavia, molti nuotatori esperti spesso preferiscono modelli minimalisti. boccagli caratterizzati da un foro stretto, lunghezza ridotta e mancanza di valvola.