Hai paura dell'acqua profonda che ti impedisce di imparare a nuotare? O forse è proprio l'acqua profonda a bloccarti? Ecco alcuni modi per superare la tua paura.

Perché le persone hanno paura dell'acqua? Il motivo più comune è solitamente legato a brutte esperienze passate, come una lezione di nuoto andata male o una caduta accidentale in acqua profonda. Potresti non avere una paura così forte delle acque profonde. Potresti invece essere uno di quei nuotatori che nuotano spensieratamente finché, all'improvviso, non ti sembra di stare per affondare.

Ecco un piccolo test che puoi provare:

1. Nuotare lontano dal bordo della piscina fino a circa 5-10 metri (fino a un punto in cui si riesce ancora a toccare il pavimento)

2. Nuotare verso il bordo della piscina senza toccare il fondo con i piedi

Se riesci a completare questo test senza problemi, puoi dimostrare di essere in grado di cambiare direzione nell'acqua a qualsiasi profondità.

Quindi, come si sconfigge la paura dell'acqua profonda? Bisogna imparare a controllare l'acqua invece di lasciare che sia l'acqua a controllare noi; un passo alla volta.

Impara a respirare

Imparare a respirare sott'acqua è un passo importante. Prova a fare un respiro profondo ed espira sott'acqua in modo lento e controllato. Non sprecare tutto l'ossigeno! Fallo in un modo comodo, rilassato e con il controllo.

Praticare il volo a vela

Spingiti oltre ogni limite e scopri quanto bene riesci a scivolare nell'acqua. Sperimenta la sensazione di rallentare e affondare lentamente, quindi esegui delicati movimenti di braccia e gambe per rallentare o impedire l'affondamento. Cerca di esercitarti in modo rilassato, senza panico.

Impara come immergerti

Il prossimo passo è imparare a immergersi sott'acqua. Scopri come si muove il tuo corpo quando è sott'acqua e abituati alla sensazione dell'acqua che ti circonda. Senti l'acqua che ti permette di muoverti, invece di opporre resistenza ai tuoi movimenti.

Impara a galleggiare

Alcuni di noi galleggiano bene, altri no, ma tutti quanti rimaniamo a galla. Che si tratti di galleggiare naturalmente, di stare a galla o di usare un galleggiante per rimanere a galla, dovreste procedere a tentoni, piuttosto che lottare.

Per superare la paura dell'acqua profonda è necessario accettare il comportamento del proprio corpo in acqua e poi imparare a controllare i pensieri e le emozioni associati ai vari stati in cui il corpo può trovarsi quando è in acqua.